• 건강생활

수면 위생과 CBT-I 원칙으로 만성 불면증을 해결하는 과학적인 방법

CBT-I 원칙으로 불면증 해결방법 밤마다 잠 못 이루는 불면증, 혼자만의 문제일까요? 수면 전문가들이 강조하는 수면 위생(Sleep Hygiene)의 7가지 핵심 원칙과 최신…