혈압 관리

고혈압 초기, 약 없이 잡는 골든 타임 전략 💜 놓치기 쉬운 고혈압 전단계와 초기 증상을 정확히 진단하고, 생활 습관 개선만으로 혈압을 정상화시키는 DASH 식단, 칼륨, 운동의 창의적인 조합을 알려드립니다. 건강 전문가처럼 대처하세요! 혹시 건강 검진에서 ‘혈압이 좀 높네요’라는 이야기를 들어보신 적 있나요? 아니면 가끔 머리가 띵하거나 뒷목이 뻐근한 경험을 하시나요? ‘아직 초기니까 괜찮겠지’ 하고 넘기시는 분들이 … 더 읽기

고혈압, 식단으로 관리하는 현명한 방법! 혈압 관리는 ‘무조건 싱겁게’만 먹는 게 아니에요. 나트륨은 줄이고 칼륨, 마그네슘 같은 핵심 영양소는 채워주는 똑똑한 식단 관리법을 알려드립니다. 건강검진 결과지를 받아들고 ‘고혈압 주의’라는 문구를 보셨을 때, 가슴이 철렁하셨나요? 아니면 평소 혈압 때문에 식단 조절에 대한 고민이 많으셨나요? 고혈압은 이제 중장년층뿐만 아니라 젊은 세대에게도 흔한 질병이 되었죠. 솔직히 말해서, 매번 식단을 … 더 읽기